9 conseils pour améliorer la santé mentale et le bien-être de votre enfant

En tant que parents, nous ne pouvons pas nous empêcher de nous soucier du bien-être de nos enfants. De leur santé physique à leurs performances scolaires, on réfléchit souvent à comment mieux les aider et les soutenir. La réponse est souvent simple, comme encourager l'exercice ou les aider à faire leurs devoirs.

Mais qu'en est-il de leur santé mentale ?

En grandissant, les enfants font face à divers défis que nous, en tant que parents, ne voyons pas toujours. Ceux-ci peuvent inclure le stress lié au travail scolaire, la timidité et l'isolement, les conflits à l'école, l'adaptation à un nouvel environnement et bien d'autres. Il est généralement évident de savoir comment traiter un rhume ou une fracture de la cheville, mais lorsqu'il s'agit de santé mentale, nous ne connaissons peut-être pas les prochaines étapes.

Cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder directement à chaque section de cette liste.

1. Qu'est-ce que la santé mentale?
2. Bien-être mental chez les enfants
3. Pourquoi la santé mentale est-elle importante pour les étudiants?
4. 9 conseils pour améliorer la santé mentale de votre enfant
5. Comment les écoles favorisent la santé mentale des élèves
6. Comment XCL World Academy promeut la santé mentale chez les étudiants
   • Programmes de classe et de pastorale
   • Counselling
   • Semaine de la santé mentale
   • Arts, sports et activités parascolaires

Qu'est-ce que la santé mentale?

Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez l'expression « santé mentale » ?

De nombreux parents pensent à la dépression, à l'anxiété, au TDAH ou aux troubles alimentaires. Cependant, la santé mentale ne se limite pas au traitement de ces maladies et handicaps.

Selon le L'Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est « un état de bien-être » dans lequel une personne :

• Réalise ses capacités
• Peut gérer le stress quotidien de la vie
• Peut travailler de manière productive
• Peut apporter des contributions à la communauté

Par conséquent, soutenir la santé mentale de nos enfants consiste à leur fournir l'amour et le soutien dont ils ont besoin pour devenir en bonne santé, capables et résilients.

Bien-être mental chez les enfants

Lorsque les enfants ont une bonne santé mentale, ils sont plus susceptibles d'être confiants et optimistes. Ils se font des amis, se fixent des objectifs et attendent avec impatience de nouvelles expériences. Les enfants heureux sont également plus énergiques et peuvent poursuivre activement un passe-temps ou un intérêt.

Cependant, le bien-être mental ne signifie pas être heureux tout le temps. Les enfants font face à de nombreux défis différents et il est naturel de se sentir triste, en colère ou confus de temps à autre. Dans ces cas, la chose la plus importante est la résilience, ou la capacité à faire face à des situations difficiles et à s'en remettre.

Il faut du temps pour développer la résilience, mais la bonne nouvelle est que cela peut être appris. Les enfants résilients gèrent mieux le stress, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles de développer de l'anxiété ou des dépressions. Cela signifie également qu'ils sont mieux équipés pour relever les défis à l'école et au-delà.

Pourquoi la santé mentale est-elle importante pour les étudiants?

La santé mentale joue un rôle énorme dans le rendement scolaire d'un enfant. Les élèves aux prises avec la dépression, l'anxiété ou d'autres maladies mentales peuvent avoir de la difficulté à se concentrer, ce qui a un impact négatif sur leur apprentissage. Ils peuvent également participer moins ou se détourner de leurs camarades de classe.

D'autre part, le bien-être mental conduit à un apprentissage et une motivation accrus et à des relations positives avec les camarades de classe et les enseignants. Lorsque les élèves sont heureux et engagés, ils ont tendance à participer davantage en classe, ce qui se traduit par de meilleures notes et de meilleurs résultats aux tests.

Les parents et les enseignants jouent un rôle essentiel dans le soutien de la santé mentale d'un enfant. En vous associant aux enseignants de votre enfant, vous pouvez contribuer à assurer le bien-être de votre enfant, tant à l'école qu'à la maison.

9 conseils pour améliorer la santé mentale de votre enfant

Nous ne pouvons pas toujours prévenir les défis de la vie, mais nous pouvons prendre des mesures pour nous assurer que nos enfants sont en aussi bonne santé mentale que possible. Voici quelques conseils pour aider vos enfants à faire face aux situations difficiles :

Écoutez votre enfant. Demandez-leur ce qu'ils ont fait à l'école ou ce qu'ils veulent faire le week-end. Écoutez leurs inquiétudes et rassurez-les.

Aidez-les à rester connectés. Créez des occasions pour vos enfants de passer du temps avec leurs amis et leur famille. Cela peut signifier des visites, des appels vidéo ou des activités amusantes le week-end.

Rassurer. Les émotions telles que la tristesse ou la colère peuvent être déroutantes pour les enfants. Faites-leur savoir qu'il est normal de ressentir ces émotions et apprenez-leur à les exprimer de manière saine.

Encouragez l'activité physique. L'exercice favorise à la fois la santé mentale et physique. Envisagez des activités familiales saines comme le vélo et la natation, et intégrez-les régulièrement à votre emploi du temps. Les sports parascolaires sont également une excellente idée.

Établissez une routine. Cela aidera vos enfants à développer des habitudes saines et à se sentir en sécurité.

Passer du temps ensemble. Prenez quelques minutes de chaque jour pour passer du temps avec vos enfants. Jouez, lisez ou cuisinez ensemble, l'important est de trouver une activité que vous et votre enfant aimez.

Aide à développer leur estime de soi. Dire des choses comme « tu as travaillé si dur » aide les enfants à être fiers de leurs efforts. Félicitez sincèrement vos enfants et offrez-leur la possibilité de pratiquer leur indépendance.

Faites attention aux changements dans leur comportement. Les sautes d'humeur, l'anxiété ou les changements d'appétit peuvent indiquer des problèmes plus importants. Si cela ne s'atténue pas après quelques semaines, vous voudrez peut-être consulter un conseiller.

Prenez soin de vous. Être parent peut être difficile, il est donc important de prendre soin de sa propre santé physique et mentale. Cela donne également un exemple positif à vos enfants, afin qu'ils sachent comment gérer les situations stressantes à l'avenir.

Comment les écoles favorisent la santé mentale des élèves

En offrant sécurité, soins et structure, les écoles peuvent aider les enfants à se sentir plus en sécurité et moins anxieux. Les écoles peuvent partager des ressources en santé mentale avec les parents et les enseignants, ce qui facilite l'identification des problèmes et la recherche d'aide en cas de besoin. Les enseignants peuvent également travailler avec les parents pour fournir un soutien personnalisé à chaque enfant.

En classe, les enseignants peuvent parler de l'importance de la santé mentale et de la façon dont les élèves peuvent s'entraider. La pratique des compétences de communication, de collaboration et d'établissement d'objectifs peut aider les enfants à devenir plus confiants et motivés. Les enregistrements aident également les enseignants à mieux comprendre leurs élèves et à favoriser un environnement sûr où chaque enfant est entendu.

Comment XCL World Academy promeut la santé mentale chez les étudiants

Nous croyons que chaque apprenant est unique. Les étudiants nous viennent d'horizons très divers et d'identités culturelles diverses. En tant qu'école, il est important que nous connaissions chaque élève en termes de développement social, émotionnel et scolaire. Il est également important de connaître leurs points forts et leurs points à améliorer afin que leur éducation puisse être adaptée à des niveaux plus élevés d'apprentissage personnalisé. Nous offrons un environnement favorable et stimulant pour aider nos étudiants à réaliser leur plein potentiel. Nos équipes attentionnées et dévouées de soutien à l'apprentissage, de conseil et de leadership pastoral sont là pour répondre aux besoins individuels de notre communauté d'apprentissage diversifiée.

Programmes de classe et de pastorale

Nos programmes d'accueil et de pastorale sont conçus pour doter nos élèves de compétences socio-émotionnelles clés, telles que se fixer des objectifs, prendre des décisions responsables, faire preuve d'empathie envers les autres et gérer ses émotions.

Nos leaders de niveau scolaire et pastoraux sont disponibles pour aider les élèves aux prises avec des défis socio-émotionnels de bas niveau. Le cas échéant, nos chefs de classe ou nos responsables pastoraux travailleront avec l'élève, les parents et les enseignants pour créer un plan de soutien axé sur la satisfaction des besoins de l'élève.

Nous avons également mis en place un programme de mentorat avec un groupe d'élèves de 11e et 12e année. Les mentors offrent un soutien par les pairs aux étudiants, améliorent le soutien à la transition pour les nouveaux étudiants et incitent les autres étudiants à « donner au suivant ».

Cette approche garantit que les étudiants et leurs familles bénéficient de nombreux niveaux de soutien à leur disposition à tout moment.

Counselling

Nous proposons des services de conseil scolaire pour aider nos élèves à surmonter les défis sociaux et émotionnels. Nos conseillers sont toujours disponibles pour rencontrer les étudiants, que ce soit par le biais de réunions programmées ou sans rendez-vous en dehors des heures de cours. Les séances de conseil sont adaptées pour répondre aux besoins des étudiants et fournir la sécurité et le soutien nécessaires tout en abordant les obstacles à la croissance académique, sociale et émotionnelle. Cela peut également être la première étape pour les élèves qui bénéficieraient d'un soutien professionnel en santé mentale en dehors de l'école.

Les élèves des premières années et du primaire peuvent être référés pour des conseils par leurs parents et leurs enseignants, tandis que les élèves des années secondaires sont encouragés à contacter personnellement un conseiller pour planifier une réunion privée.

Semaine de la santé mentale

Chaque année, nous organisons la Semaine de la santé mentale pour sensibiliser le public, mettre en lumière l'importance de la santé mentale des jeunes, aider les élèves à comprendre qu'il est « normal de ne pas aller bien » et partager les moyens de surmonter les situations difficiles de la vie. .

Arts, sports et activités parascolaires

L'art et le sport sont deux piliers qui ont le pouvoir de forger le caractère d'un individu. XCL World Academy propose un programme artistique et sportif complet et diverses activités parascolaires pour tous les étudiants.

Le sport enseigne à vos enfants les principes qu'ils peuvent appliquer dans leur vie. L'importance de la discipline, du travail d'équipe, du dévouement, de l'échec, de la conviction, etc., leur apprend à ne jamais cesser de se battre face à des situations difficiles. Alors que l'art aide les enfants à mieux se comprendre et à mieux comprendre le monde. Cela les aide à acquérir de nouvelles perspectives sur la vie et leur apprend également à comprendre les points de vue des autres. Cela leur donne également une meilleure conscience d'eux-mêmes en période d'incertitude.

XCL World Academy propose également une orientation universitaire et professionnelle et une approche d'apprentissage personnalisée pour chaque enfant afin que chacun d'eux ait la possibilité de poursuivre ses rêves.

Nous communiquons régulièrement avec les parents pour discuter de leurs préoccupations, y compris la santé mentale de leur enfant. En collaborant étroitement avec les parents, nous créons un environnement sûr et stimulant où chaque enfant reçoit le soutien dont il a besoin pour son bien-être scolaire, social et personnel.

Vous voulez en savoir plus sur la façon dont nous soutenons la santé mentale de nos étudiants? Découvrez notre bien-être étudiant programmes ou CONTACTEZ-NOUS pour toute question que vous pourriez avoir.