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子供のメンタルヘルスと幸福を改善するための9つのヒント

親として、私たちは子供たちの幸福を心配せずにはいられません。 彼らの体の健康から学校での成績まで、私たちはしばしば彼らをより良く助け、サポートする方法を考えます。 多くの場合、答えは簡単です。たとえば、運動を奨励したり、宿題を手伝ったりします。

しかし、彼らのメンタルヘルスはどうですか?

彼らが成長するにつれて、子供たちは私たち親として常に見るとは限らない多様な課題に直面します。 これらには、学業によるストレス、内気と孤立、学校での葛藤、新しい環境への適応などが含まれる場合があります。 風邪や足首の骨折の治療法は通常明らかですが、メンタルヘルスに関しては、次のステップがわからない場合があります。

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  1. メンタルヘルスとは?
  2. 子供のメンタルヘルス
  3. メンタルヘルスが学生にとって重要なのはなぜですか?
  4. 子供のメンタルヘルスを改善するための9つのヒント
  5. 学校が生徒のメンタルヘルスを促進する方法
  6. XCLワールドアカデミーが学生のメンタルヘルスを促進する方法

メンタルヘルスとは?

「メンタルヘルス」という言葉を聞いて、何が思い浮かびますか?

多くの親は、うつ病、不安神経症、ADHDまたは摂食障害について考えています。 しかし、メンタルヘルスには、これらの病気や障害を治療すること以上のものがあります。

による 世界保健機関 (WHO)、メンタルヘルスは「幸福の状態」であり、人は次のことを行います。

  • 彼または彼女の能力を実現する
  • 日常のストレスに対処できます
  • 生産的に働くことができます
  • コミュニティに貢献できる

したがって、子供たちのメンタルヘルスをサポートすることは、子供たちが健康で、能力があり、回復力があるようになるために必要な愛とサポートを提供することです。

子供のメンタルヘルス

子供たちのメンタルヘルスが良好な場合、自信を持って楽観的になる可能性が高くなります。 彼らは友達を作り、目標を設定し、新しい経験を楽しみにしています。 幸せな子供たちももっと元気で、趣味や興味を積極的に追求するかもしれません。

しかし、メンタルヘルスはいつも幸せであるという意味ではありません。 子供たちはさまざまな課題に直面しており、時々悲しみ、怒り、混乱を感じるのは自然なことです。 このような場合、最も重要なことは、回復力、つまり困難な状況に対処し、回復する能力です。

レジリエンスを構築するには時間がかかりますが、良いニュースはそれを学ぶことができるということです。 回復力のある子供はストレスをうまく管理できます。つまり、不安やうつ病を発症する可能性が低くなります。 それはまた、彼らが学校やそれ以降の課題に対処するためのより多くの準備ができていることを意味します。

メンタルヘルスが学生にとって重要なのはなぜですか?

メンタルヘルスは、子供の学業成績に大きな役割を果たします。 うつ病、不安神経症、その他の精神疾患に苦しんでいる生徒は、集中するのが難しく、学習に悪影響を与える可能性があります。 彼らはまた、クラスメートからの参加が少ないか、恥ずかしがり屋である可能性があります。

一方、メンタルヘルスは、学習とモチベーションの向上、クラスメートや教師との前向きな関係につながります。 生徒が満足して熱心に取り組むと、クラスへの参加が増える傾向があり、成績とテストの点数が向上します。

親と教師は、子供のメンタルヘルスをサポートする上で重要な役割を果たします。 お子さんの先生と協力することで、学校でも家庭でもお子さんの健康を確保することができます。

子供のメンタルヘルスを改善するための9つのヒント

私たちは常に人生の課題を防ぐことはできませんが、子供たちが可能な限り精神的に健康になるように対策を講じることはできます。 あなたの子供が困難な状況に対処するのを助けるためのいくつかの秘訣はここにあります:

あなたの子供に耳を傾けます。 彼らが学校で何をしたか、または週末に何をしたいのかを尋ねます。 彼らの心配事に耳を傾け、安心を提供してください。

彼らが接続を維持するのに役立ちます。 あなたの子供が友人や家族と一緒に時間を過ごす機会を作りましょう。 これは、訪問、ビデオ通話、または楽しい週末の活動を意味する場合があります。

安心してください。 悲しみや怒りなどの感情は、子供たちを混乱させる可能性があります。 これらの感情を感じて、健康的な方法で表現する方法を教えても大丈夫であることを彼らに知らせてください。

身体活動を奨励します。 運動は心身の健康を促進します。 サイクリングや水泳などの健康的な家族の活動を検討し、それを定期的にスケジュールに入れてください。 放課後のスポーツも素晴らしいアイデアです。

ルーチンを確立します。 これはあなたの子供が健康的な習慣を発達させ、安心感を感じるのを助けます。

一緒に時間を過ごします。 あなたの子供と一緒に時間を過ごすために毎日の数分を取ります。 一緒に遊んだり、読んだり、料理したりできます。重要なことは、あなたとあなたの子供の両方が楽しめるアクティビティを見つけることです。

彼らの自尊心を育むのを手伝ってください。 「一生懸命頑張った」などと言うことで、子どもたちは自分たちの努力に誇りを持てるようになります。 真の称賛を与え、あなたの子供に自立を実践する機会を提供してください。

彼らの行動の変化に気をつけてください。 気分のむら、不安、食欲の変化は、より大きな問題を示している可能性があります。 数週間経っても治まらない場合は、カウンセラーに相談することをお勧めします。

自分を大事にして下さい。 子育ては難しいので、自分の心身の健康に気を配ることが大切です。 これはまたあなたの子供のための前向きな例を設定するので、彼らは将来のストレスの多い状況に対処する方法を知っています。

学校が生徒のメンタルヘルスを促進する方法

学校は、安全、ケア、構造を提供することで、子供たちがより安全で不安を感じるのを助けることができます。 学校はメンタルヘルスのリソースを保護者や教師と共有できるため、問題を特定し、必要に応じて助けを求めることが容易になります。 教師は保護者と協力して、各子供に個別のサポートを提供することもできます。

教室では、教師はメンタルヘルスの重要性と生徒がお互いをサポートする方法について話すことができます。 コミュニケーション、コラボレーション、目標設定のスキルを練習することで、子供たちは自信とやる気を高めることができます。 チェックインは、教師が生徒をよりよく理解し、すべての子供たちの声が聞こえる安全な環境を育むのにも役立ちます。

XCLワールドアカデミーが学生のメンタルヘルスを促進する方法

私たちは、すべての学習者がユニークであると信じています。 学生は、幅広い背景と多様な文化的アイデンティティから私たちにやって来ます。 学校として、社会的、感情的、学問的発達の観点から各生徒を知ることが重要です。 また、彼らの教育をより高いレベルの個別学習に合わせて調整できるように、彼らの強みと改善すべき分野を知ることも重要です。 私たちは、生徒が自分の可能性を最大限に発揮できるように、支援的で育成的な環境を提供します。 私たちの思いやりのある献身的な学習サポート、カウンセリング、牧歌的なリーダーシップチームは、私たちの多様な学習コミュニティの個々のニーズに対応するためにここにいます。

担任および牧会プログラム

私たちの担任と牧会のプログラムは、目標の設定、責任ある決定、他人への共感の示し、自分の感情の管理など、重要な社会的感情的スキルを生徒に身に付けるように設計されています。

私たちの学年レベルと牧歌的なリーダーは、低レベルの社会的感情的な課題に苦しんでいる学生を支援するために利用可能です。 必要に応じて、私たちの学年長または牧師リーダーは、生徒、保護者、教師と協力して、生徒のニーズを満たすことに焦点を当てたサポートプランを作成します。

また、11年生と12年生のグループでメンタープログラムを実施しました。 メンターは、学生にピアサポートを提供し、新入生の移行サポートを強化し、他の学生に「それを前払いする」ように促します。

このアプローチにより、学生とその家族はいつでも利用できるさまざまなレベルのサポートを確実に受けることができます。

カウンセリング

私たちは、生徒が社会的および感情的な課題を乗り越えるのを支援するために、学校のカウンセリングサービスを提供しています。 私たちのカウンセラーは、授業時間外の定例会議または立ち寄り会議を通じて、いつでも学生と会うことができます。 カウンセリングセッションは、学生のニーズを満たし、必要な安全性とサポートを提供すると同時に、学問的、社会的、感情的な成長への障壁に対処するように調整されています。 これは、学校外での専門的なメンタルヘルスサポートの恩恵を受ける学生にとっての第一歩にもなり得ます。

初等教育の生徒は保護者や教師からカウンセリングを受けることができますが、中等教育の生徒はカウンセラーに直接連絡してプライベートミーティングをスケジュールすることをお勧めします。

メンタルヘルスウィーク

毎年、メンタルヘルスウィークを開催し、意識を高め、若者のメンタルヘルスの重要性にスポットライトを当て、「大丈夫ではない」ことを生徒に理解させ、人生の困難な状況を克服する方法を共有しています。 。

芸術、スポーツ、課外活動

アートとスポーツは、個人のキャラクターを鍛える力を持つXNUMXつの柱です。 XCLワールドアカデミーは、すべての学生に包括的な芸術とスポーツのプログラムと多様な課外活動を提供しています。

スポーツは子供たちに彼らが彼らの生活の中で実行できる原則を教えます。 規律、チームワーク、献身、失敗、信念などの重要性は、困難な状況に対処している間、決して戦いをやめないように彼らに教えます。 アートは子供たちが自分自身と世界をよりよく理解するのに役立ちますが。 それは彼らが人生に対する新しい見方を得るのを助け、また他の人々の見解を理解することを彼らに教えます。 それはまた、不確実な時期に彼ら自身のより良い認識を与えます。

XCLワールドアカデミーはまた、大学とキャリアのガイダンス、および各子供に個別の学習アプローチを提供し、各子供が夢を追求する機会を持てるようにします。

私たちは定期的に親と連絡を取り、子供のメンタルヘルスなどの懸念について話し合います。 保護者と緊密に協力することにより、私たちは、各子供が学問的、社会的、個人的な幸福のために必要なサポートを受ける安全で育成された環境を作ります。

生徒のメンタルヘルスをどのようにサポートしているかについてもっと知りたいですか? 私たちをチェックしてください 学生の幸福 プログラムまたは Rescale Support あなたが持っているかもしれない質問のために。

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