9 consejos para mejorar la salud mental y el bienestar de su hijo

Como padres, no podemos evitar preocuparnos por el bienestar de nuestros hijos. Desde su salud física hasta su desempeño en la escuela, a menudo pensamos en cómo ayudarlos y apoyarlos mejor. La respuesta suele ser simple, como alentarlos a hacer ejercicio o ayudarlos con la tarea.

Pero, ¿qué pasa con su salud mental?

A medida que crecen, los niños enfrentan diversos desafíos que nosotros, como padres, no siempre vemos. Estos pueden incluir el estrés del trabajo escolar, la timidez y el aislamiento, los conflictos en la escuela, la adaptación a un nuevo entorno y muchos más. Por lo general, es obvio cómo tratar un resfriado o una fractura de tobillo, pero cuando se trata de salud mental, es posible que no sepamos los próximos pasos.

Haga clic en los enlaces a continuación para saltar directamente a cada sección de esta lista.

1. ¿Qué es la salud mental?
2. Bienestar mental en niños.
3. ¿Por qué es importante la salud mental para los estudiantes?
4. 9 consejos para mejorar la salud mental de tu hijo
5. Cómo las escuelas promueven la salud mental de los estudiantes
6. Cómo XCL World Academy promueve la salud mental en los estudiantes
   • Programas de Homeroom y Pastoral Care
   • Asesoramiento
   • Semana de salud mental
   • Artes, deportes y actividades extracurriculares

¿Qué es la salud mental?

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la frase “salud mental”?

Muchos padres piensan en depresión, ansiedad, TDAH o trastornos alimentarios. Sin embargo, la salud mental es más que tratar estas enfermedades y discapacidades.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es “un estado de bienestar” en el que una persona:

• Se da cuenta de sus habilidades
• Puede manejar las tensiones cotidianas de la vida.
• Puede trabajar productivamente
• Puede hacer contribuciones a la comunidad.

Por lo tanto, apoyar la salud mental de nuestros hijos consiste en brindarles el amor y el apoyo que necesitan para volverse saludables, capaces y resilientes.

Bienestar mental en niños.

Cuando los niños tienen una buena salud mental, es más probable que se sientan confiados y optimistas. Hacen amigos, establecen metas y esperan nuevas experiencias. Los niños felices también son más enérgicos y pueden dedicarse activamente a un pasatiempo o interés.

Sin embargo, el bienestar mental no significa ser feliz todo el tiempo. Los niños enfrentan muchos desafíos diferentes y es natural sentirse tristes, enojados o confundidos de vez en cuando. En estos casos, lo más importante es la resiliencia, o la capacidad de afrontar y recuperarse de situaciones difíciles.

Se necesita tiempo para desarrollar la resiliencia, pero la buena noticia es que se puede aprender. Los niños resilientes manejan mejor el estrés, lo que significa que es menos probable que desarrollen ansiedad o depresiones. También significa que están más equipados para manejar los desafíos en la escuela y más allá.

¿Por qué es importante la salud mental para los estudiantes?

La salud mental juega un papel muy importante en el rendimiento académico de un niño. Los estudiantes que luchan contra la depresión, la ansiedad u otras enfermedades mentales pueden tener dificultades para concentrarse, lo que afecta negativamente su aprendizaje. También pueden participar menos o alejarse de sus compañeros de clase.

Por otro lado, el bienestar mental conduce a un mayor aprendizaje y motivación y relaciones positivas con compañeros de clase y maestros. Cuando los estudiantes están contentos y comprometidos, tienden a participar más en clase, lo que lleva a mejores calificaciones y puntajes en las pruebas.

Los padres y maestros juegan un papel fundamental en el apoyo a la salud mental de un niño. Al asociarse con los maestros de su hijo, puede ayudar a garantizar el bienestar de su hijo, tanto en la escuela como en el hogar.

9 consejos para mejorar la salud mental de tu hijo

No siempre podemos prevenir los desafíos de la vida, pero podemos tomar medidas para asegurarnos de que nuestros hijos estén mentalmente tan sanos como sea posible. Estos son algunos consejos para ayudar a sus hijos a hacer frente a situaciones difíciles:

Escuche a su hijo. Pregúntele qué hizo en la escuela o qué quiere hacer el fin de semana. Escuche sus preocupaciones y bríndeles tranquilidad.

Ayúdalos a mantenerse conectados. Cree oportunidades para que sus hijos pasen tiempo con amigos y familiares. Esto puede significar visitas, videollamadas o actividades divertidas de fin de semana.

Dar tranquilidad. Las emociones como la tristeza o la ira pueden ser confusas para los niños. Hágales saber que está bien sentir estas emociones y enséñeles cómo expresarlas de manera saludable.

Fomente la actividad física. El ejercicio promueve la salud física y mental. Considere actividades familiares saludables como andar en bicicleta y nadar, y conviértalas en una parte regular de su horario. Los deportes después de la escuela también son una gran idea.

Establece una rutina. Esto ayudará a sus hijos a desarrollar hábitos saludables y sentir una sensación de seguridad.

Pasar tiempo juntos. Tómese unos minutos de cada día para pasar tiempo con sus hijos. Jueguen, lean o cocinen juntos: lo importante es encontrar una actividad que tanto usted como su hijo disfruten.

Ayudar a desarrollar su autoestima. Decir cosas como “trabajaste muy duro” ayuda a los niños a enorgullecerse de sus esfuerzos. Elogie genuinamente y brinde a sus hijos oportunidades para practicar la independencia.

Esté atento a los cambios en su comportamiento. Los cambios de humor, la ansiedad o los cambios en el apetito pueden indicar problemas mayores. Si no desaparece después de algunas semanas, es posible que desee consultar a un consejero.

Cuidarse a sí mismo. La crianza de los hijos puede ser difícil, por lo que es importante cuidar su propia salud física y mental. Esto también establece un ejemplo positivo para sus hijos, para que sepan cómo lidiar con situaciones estresantes en el futuro.

Cómo las escuelas promueven la salud mental de los estudiantes

Al brindar seguridad, cuidado y estructura, las escuelas pueden ayudar a los niños a sentirse más seguros y menos ansiosos. Las escuelas pueden compartir recursos de salud mental con padres y maestros, lo que facilita la identificación de problemas y la búsqueda de ayuda cuando sea necesario. Los maestros también pueden trabajar con los padres para brindar apoyo personalizado a cada niño.

En el salón de clases, los maestros pueden hablar sobre la importancia de la salud mental y cómo los estudiantes pueden apoyarse unos a otros. Practicar las habilidades de comunicación, colaboración y fijación de objetivos puede ayudar a los niños a tener más confianza y motivación. Los registros también ayudan a los maestros a comprender mejor a sus alumnos y a fomentar un entorno seguro donde se escucha a todos los niños.

Cómo XCL World Academy promueve la salud mental en los estudiantes

Creemos que cada estudiante es único. Los estudiantes vienen a nosotros de una amplia gama de orígenes y diversas identidades culturales. Como escuela, es importante que conozcamos a cada estudiante en términos de su desarrollo social, emocional y académico. También es importante conocer sus fortalezas y áreas de mejora para que su educación pueda adaptarse a mayores niveles de aprendizaje personalizado. Brindamos un entorno de apoyo y crianza para ayudar a nuestros estudiantes a desarrollar todo su potencial. Nuestros cuidadosos y dedicados equipos de apoyo al aprendizaje, asesoramiento y liderazgo pastoral están aquí para abordar las necesidades individuales de nuestra diversa comunidad de aprendizaje.

Programas de Homeroom y Pastoral Care

Nuestros programas de atención pastoral y salón de clases están diseñados para equipar a nuestros estudiantes con habilidades socioemocionales clave, como establecer metas, tomar decisiones responsables, mostrar empatía por los demás y manejar las propias emociones.

Nuestros líderes pastorales y de nivel de grado están disponibles para ayudar a los estudiantes que luchan con desafíos socioemocionales de bajo nivel. Cuando corresponda, nuestros directores de grado o líderes pastorales trabajarán con el estudiante, los padres y los maestros para crear un plan de apoyo enfocado en satisfacer las necesidades del estudiante.

También hemos implementado un Programa de Mentores con un grupo de estudiantes de 11 ° y 12 ° grado. Los mentores ofrecen apoyo de pares a los estudiantes, mejoran el apoyo de transición para los nuevos estudiantes e inspiran a otros estudiantes a 'pagar hacia adelante'.

Este enfoque garantiza que los estudiantes y sus familias reciban numerosos niveles de apoyo disponibles para ellos en cualquier momento.

Asesoramiento

Ofrecemos servicios de consejería escolar para ayudar a nuestros estudiantes a superar los desafíos sociales y emocionales. Nuestros consejeros siempre están disponibles para reunirse con los estudiantes, ya sea a través de reuniones programadas o sin cita previa fuera del horario de clases. Las sesiones de asesoramiento están diseñadas para satisfacer las necesidades de los estudiantes y brindar la seguridad y el apoyo necesarios, al mismo tiempo que abordan cualquier barrera para el crecimiento académico, social y emocional. Este también puede ser el primer paso para los estudiantes que se beneficiarían del apoyo profesional de salud mental fuera de la escuela.

Los padres y maestros pueden recomendar a los estudiantes de los primeros años y de la escuela primaria para que reciban asesoramiento, mientras que se recomienda a los estudiantes de los años secundarios que se comuniquen personalmente con un consejero para programar una reunión privada.

Semana de salud mental

Todos los años, organizamos la Semana de la Salud Mental para crear conciencia, resaltar la importancia de la salud mental de los jóvenes, ayudar a los estudiantes a comprender que está "bien no estar bien" y compartir las formas de superar situaciones difíciles en la vida. .

Artes, deportes y actividades extracurriculares

El arte y el deporte son dos pilares que poseen el poder de forjar el carácter de un individuo. XCL World Academy ofrece un programa integral de arte y deportes y diversas actividades extracurriculares para todos los estudiantes.

El deporte enseña a tus hijos los principios que pueden implementar en sus vidas. La importancia de la disciplina, el trabajo en equipo, la dedicación, el fracaso, la fe, etc., les enseña a no dejar de luchar ante situaciones difíciles. Mientras que el arte ayuda a los niños a entenderse mejor a sí mismos y al mundo. Les ayuda a obtener nuevas perspectivas de la vida y también les enseña a comprender los puntos de vista de otras personas. También les da una mejor conciencia de sí mismos en tiempos de incertidumbre.

XCL World Academy también brinda orientación universitaria y profesional y un enfoque de aprendizaje personalizado para cada niño para que cada uno de ellos tenga la oportunidad de perseguir sus sueños.

Nos comunicamos con los padres regularmente para hablar sobre sus inquietudes, incluida la salud mental de sus hijos. Al colaborar estrechamente con los padres, creamos un entorno seguro y enriquecedor donde cada niño recibe el apoyo que necesita para su bienestar académico, social y personal.

¿Quiere saber más sobre cómo apoyamos la salud mental de nuestros estudiantes? Echa un vistazo a nuestro bienestar de los estudiantes programas o contáctenos estamos a vuestra disposición para cualquier duda que podáis tener.