자녀의 정신 건강과 웰빙을 개선하기 위한 9가지 팁

부모로서 우리는 자녀의 복지에 대해 걱정하지 않을 수 없습니다. 그들의 신체적 건강에서부터 학교에서의 성과에 이르기까지 우리는 종종 그들을 더 잘 돕고 지원하는 방법에 대해 생각합니다. 대답은 종종 간단합니다. 예를 들어 운동을 장려하거나 숙제를 도와줍니다.

그러나 그들의 정신 건강은 어떻습니까?

아이들은 자라면서 부모로서 항상 볼 수 없는 다양한 도전에 직면합니다. 여기에는 학업으로 인한 스트레스, 수줍음과 고립, 학교에서의 갈등, 새로운 환경에 대한 적응 등이 포함될 수 있습니다. 감기나 부러진 발목을 치료하는 방법은 일반적으로 뻔하지만 정신 건강에 관해서는 다음 단계를 모를 수 있습니다.

이 목록의 각 섹션으로 직접 이동하려면 아래 링크를 클릭하십시오.

정신 건강이란 무엇입니까?
어린이의 정신 건강
학생들에게 정신 건강이 중요한 이유는 무엇입니까?
자녀의 정신 건강을 향상시키는 9가지 팁
학교가 학생들의 정신 건강을 증진하는 방법
XCL World Academy가 학생들의 정신 건강을 증진하는 방법

정신 건강이란 무엇입니까?

'정신건강'이라는 말을 들으면 무엇이 떠오르나요?

많은 부모들이 우울증, 불안, ADHD 또는 섭식 장애를 생각합니다. 그러나 정신 건강에는 이러한 질병과 장애를 치료하는 것 이상의 것이 있습니다.

이에 따르면 세계 보건기구 (WHO) (WHO), 정신 건강은 사람이 다음과 같은 "건강한 상태"입니다.

자신의 능력을 깨닫다
일상생활의 스트레스를 이겨낼 수 있다
생산적으로 일할 수 있다
지역사회에 기여할 수 있음

그러므로 우리 아이들의 정신 건강을 지원하는 것은 그들이 건강하고 유능하며 회복력이 있는 사람이 되는 데 필요한 사랑과 지원을 제공하는 것입니다.

어린이의 정신 건강

아이들이 정신 건강이 좋을 때, 그들은 자신감과 낙관적일 가능성이 더 큽니다. 그들은 친구를 사귀고 목표를 설정하며 새로운 경험을 기대합니다. 행복한 아이들은 또한 더 활기차고 취미나 흥미를 적극적으로 추구할 수 있습니다.

그러나 정신 건강이 항상 행복하다는 의미는 아닙니다. 아이들은 다양한 어려움에 직면해 있으며 때때로 슬프거나 화나거나 혼란스러워하는 것은 자연스러운 일입니다. 이러한 경우 가장 중요한 것은 회복력, 즉 어려운 상황에 대처하고 회복하는 능력입니다.

회복력을 구축하는 데 시간이 걸리지만 좋은 소식은 배울 수 있다는 것입니다. 회복력이 있는 아이들은 스트레스 관리에 더 능숙하므로 불안이나 우울증에 걸릴 가능성이 적습니다. 그것은 또한 그들이 학교와 그 밖의 문제를 처리할 수 있는 더 많은 준비가 되어 있다는 것을 의미합니다.

학생들에게 정신 건강이 중요한 이유는 무엇입니까?

정신 건강은 아동의 학업 성취도에 큰 역할을 합니다. 우울증, 불안 또는 기타 정신 질환으로 고생하는 학생들은 집중하기 어려워 학습에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 또한 반 친구들로부터 덜 참여하거나 부끄러워할 수 있습니다.

반면에 정신 건강은 학습과 동기 부여를 증가시키고 급우 및 교사와의 긍정적인 관계로 이어집니다. 학생들이 행복하고 참여하면 수업에 더 많이 참여하는 경향이 있어 더 나은 성적과 시험 점수로 이어집니다.

부모와 교사는 아동의 정신 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 자녀의 교사와 협력함으로써 학교와 가정 모두에서 자녀의 웰빙을 보장할 수 있습니다.

자녀의 정신 건강을 향상시키는 9가지 팁

우리는 삶의 도전을 항상 막을 수는 없지만 우리 아이들이 가능한 한 정신적으로 건강하도록 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 자녀가 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

아이의 말을 들어보세요. 학교에서 무엇을 했는지 또는 주말에 무엇을 하고 싶은지 물어보십시오. 그들의 고민을 들어주고 위로해 주세요.

연결 상태를 유지하도록 도와주세요. 자녀가 친구 및 가족과 시간을 보낼 수 있는 기회를 만드십시오. 이것은 방문, 화상 통화 또는 재미있는 주말 활동을 의미할 수 있습니다.

안심을 주십시오. 슬픔이나 분노와 같은 감정은 아이들에게 혼란을 줄 수 있습니다. 이러한 감정을 느껴도 괜찮다는 것을 알리고 건강한 방식으로 표현하는 방법을 가르쳐 주십시오.

신체 활동을 장려하십시오. 운동은 정신적 육체적 건강을 모두 증진합니다. 자전거 타기, 수영과 같은 건강한 가족 활동을 고려하고 일정의 규칙적인 일부로 만드십시오. 방과후 스포츠도 좋은 아이디어입니다.

루틴을 설정합니다. 이것은 아이들이 건강한 습관을 기르고 안정감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

함께 시간을 보내다. 매일 몇 분씩 시간을 내어 아이들과 시간을 보내십시오. 함께 놀고, 읽고, 요리하세요. 중요한 것은 당신과 당신의 자녀가 모두 즐길 수 있는 활동을 찾는 것입니다.

그들의 자부심 개발을 돕습니다. "열심히 했어"와 같은 말은 아이들이 자신의 노력에 자부심을 갖는 데 도움이 됩니다. 진정한 칭찬을 하고 자녀에게 독립을 실천할 수 있는 기회를 주십시오.

행동의 변화에 주의하십시오. 기분 변화, 불안 또는 식욕의 변화는 더 큰 문제를 가리킬 수 있습니다. 몇 주 후에도 가라앉지 않으면 상담사와 상담할 수 있습니다.

자신을 돌봐. 육아는 어려울 수 있으므로 자신의 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 이것은 또한 자녀에게 긍정적인 본보기가 되어 미래에 스트레스가 많은 상황에 대처하는 방법을 알게 됩니다.

학교가 학생들의 정신 건강을 증진하는 방법

보안, 보살핌 및 구조를 제공함으로써 학교는 아이들이 더 안전하고 덜 불안하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 학교는 부모 및 교사와 정신 건강 자원을 공유하여 문제를 쉽게 식별하고 필요할 때 도움을 요청할 수 있습니다. 교사는 또한 부모와 협력하여 각 어린이에게 개별화된 지원을 제공할 수 있습니다.

교실에서 교사는 정신 건강의 중요성과 학생들이 서로를 지원할 수 있는 방법에 대해 이야기할 수 있습니다. 의사 소통, 협력 및 목표 설정 기술을 연습하면 아이들이 더 자신감을 갖고 동기를 부여할 수 있습니다. 체크인은 또한 교사가 학생들을 더 잘 이해하고 모든 어린이가 들을 수 있는 안전한 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

XCL World Academy가 학생들의 정신 건강을 증진하는 방법

우리는 모든 학습자가 독특하다고 믿습니다. 학생들은 다양한 배경과 다양한 문화적 정체성을 갖고 있습니다. 학교로서 우리는 각 학생의 사회적, 정서적, 학업적 발달을 아는 것이 중요합니다. 그들의 교육이 더 높은 수준의 개인화 학습에 맞춰질 수 있도록 그들의 강점과 개선 영역을 아는 것도 중요합니다. 우리는 학생들이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 지원하고 육성하는 환경을 제공합니다. 우리의 돌보고 헌신적인 학습 지원, 상담 및 목회 리더십 팀은 다양한 학습 커뮤니티의 개별 요구 사항을 해결하기 위해 여기에 있습니다.

홈룸 및 목회 프로그램

우리의 담임 및 목회 프로그램은 목표 설정, 책임 있는 결정 내리기, 다른 사람에 대한 공감 표시 및 감정 관리와 같은 주요 사회 정서적 기술을 학생들에게 갖추도록 설계되었습니다.

우리의 학년 및 목회 지도자는 낮은 수준의 사회 정서적 문제로 어려움을 겪고 있는 학생들을 도울 수 있습니다. 적절한 경우, 우리의 학년 책임자 또는 목회 지도자는 학생, 학부모 및 교사와 협력하여 학생의 필요를 충족시키는 데 중점을 둔 지원 계획을 세울 것입니다.

우리는 또한 11학년 및 12학년 학생 그룹과 함께 멘토 프로그램을 구현했습니다. 멘토는 학생들에게 동료 지원을 제공하고, 신입생을 위한 전환 지원을 강화하고, 다른 학생들이 '앞으로 돈을 지불'하도록 영감을 줍니다.

이 접근 방식을 통해 학생과 그 가족은 언제든지 다양한 수준의 지원을 받을 수 있습니다.

상담

우리는 학생들이 사회적, 정서적 어려움을 헤쳐 나갈 수 있도록 학교 상담 서비스를 제공합니다. 저희 카운슬러는 수업 시간 외에 예정된 미팅이나 방문 미팅을 통해 항상 학생들과 만날 수 있습니다. 상담 세션은 학생의 요구를 충족하고 필요한 안전과 지원을 제공하는 동시에 학업, 사회 및 정서적 성장에 대한 장벽을 해결하도록 맞춤화되었습니다. 이것은 또한 학교 밖에서 전문적인 정신 건강 지원의 혜택을 받을 학생들을 위한 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.

초등 및 초등 학년 학생은 부모와 교사가 상담을 위해 추천할 수 있는 반면 중등 학생은 개인 회의 일정을 잡기 위해 상담사에게 개인적으로 연락하는 것이 좋습니다.

정신 건강 주간

매년 정신 건강 주간을 개최하여 청소년의 정신 건강에 대한 인식을 높이고, 청소년 정신 건강의 중요성을 조명하고, 학생들이 "괜찮지 않아도 괜찮다"는 것을 이해하도록 돕고, 삶의 어려운 상황을 극복하는 방법에 대한 방법을 공유합니다. .

예술, 스포츠 및 과외 활동

예술과 스포츠는 인격을 형성하는 힘을 지닌 두 기둥이다. XCL World Academy는 모든 학생들에게 종합적인 예술 및 스포츠 프로그램과 다양한 과외 활동을 제공합니다.

스포츠는 자녀에게 삶에서 실천할 수 있는 원칙을 가르칩니다. 규율, 팀워크, 헌신, 실패, 믿음 등의 중요성은 어려운 상황을 처리하는 동안 싸움을 멈추지 않도록 가르칩니다. 예술은 아이들이 자신과 세상을 더 잘 이해하도록 도와줍니다. 그것은 그들이 삶에 대한 새로운 관점을 얻도록 돕고 또한 다른 사람들의 관점을 이해하도록 가르칩니다. 또한 불확실한 시기에 그들 자신에 대한 더 나은 인식을 제공합니다.

XCL World Academy는 또한 각 어린이가 자신의 꿈을 추구할 수 있는 기회를 가질 수 있도록 대학 및 진로 지도와 개별화된 학습 접근 방식을 제공합니다.

우리는 정기적으로 부모와 의사 소통하여 자녀의 정신 건강을 포함한 우려 사항에 대해 논의합니다. 부모와 긴밀히 협력함으로써 우리는 각 어린이가 학업, 사회적 및 개인적 웰빙에 필요한 지원을 받을 수 있는 안전하고 양육적인 환경을 조성합니다.

우리가 학생들의 정신 건강을 지원하는 방법에 대해 더 알고 싶으십니까? 우리의 학생 복지 프로그램 또는 여기를 클릭해주세요. 질문이 있으시면