9 เคล็ดลับในการพัฒนาสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกคุณ

ในฐานะผู้ปกครอง เราไม่สามารถช่วยได้ แต่กังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ตั้งแต่สุขภาพร่างกายจนถึงประสิทธิภาพที่โรงเรียน เรามักจะนึกถึงวิธีช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขาให้ดีขึ้น คำตอบมักง่าย — เช่น ส่งเสริมการออกกำลังกายหรือช่วยพวกเขาทำการบ้าน

แต่สุขภาพจิตของพวกเขาเป็นอย่างไร?

เมื่อพวกเขาโตขึ้น เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับความท้าทายที่หลากหลายซึ่งเราในฐานะพ่อแม่อาจไม่เคยเห็น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความเครียดจากการเรียน ความประหม่าและการแยกตัว ความขัดแย้งที่โรงเรียน การปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ และอื่นๆ อีกมากมาย มักจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะรักษาอาการหวัดหรือข้อเท้าหักได้อย่างไร แต่เมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพจิต เราอาจไม่ทราบขั้นตอนต่อไป

คลิกลิงก์ด้านล่างเพื่อข้ามไปยังแต่ละส่วนของรายการนี้โดยตรง

1. สุขภาพจิตคืออะไร?
2. สุขภาพจิตในเด็ก
3. เหตุใดสุขภาพจิตจึงสำคัญสำหรับนักเรียน
4. 9 เคล็ดลับพัฒนาสุขภาพจิตลูกคุณ
5. โรงเรียนส่งเสริมสุขภาพจิตของนักเรียนอย่างไร
6. XCL World Academy ส่งเสริมสุขภาพจิตของนักเรียนอย่างไร
   • โครงการโฮมรูมและอภิบาล
   • การให้คำปรึกษา
   • สัปดาห์สุขภาพจิต
   • ศิลปะ กีฬา และกิจกรรมนอกหลักสูตร

สุขภาพจิตคืออะไร?

คุณนึกถึงอะไรเมื่อคุณได้ยินวลี "สุขภาพจิต"?

ผู้ปกครองหลายคนนึกถึงภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล สมาธิสั้น หรือความผิดปกติของการกิน อย่างไรก็ตาม สุขภาพจิตมีประโยชน์มากกว่าการรักษาโรคและความพิการเหล่านี้

จากการวิเคราะห์เพื่อบรรลุเป้าหมายของ องค์การอนามัยโลก (WHO) สุขภาพจิตคือ “ภาวะความเป็นอยู่ที่ดี” ซึ่งบุคคล:

• ตระหนักถึงความสามารถของเขาหรือเธอ
• รับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้
• สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล
• สามารถช่วยเหลือชุมชนได้

ดังนั้น การสนับสนุนสุขภาพจิตของเด็กๆ จึงเป็นการให้ความรักและการสนับสนุนที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี มีความสามารถ และยืดหยุ่นได้

สุขภาพจิตในเด็ก

เมื่อเด็กมีสุขภาพจิตที่ดี พวกเขาจะมั่นใจและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น พวกเขาสร้างมิตรภาพ ตั้งเป้าหมาย และตั้งตารอประสบการณ์ใหม่ๆ เด็กที่มีความสุขจะกระตือรือร้นมากขึ้นเช่นกัน และพวกเขาอาจทำงานอดิเรกหรือความสนใจอย่างกระตือรือร้น

อย่างไรก็ตาม สุขภาพจิตดีไม่ได้หมายความว่าจะมีความสุขตลอดเวลา เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับความท้าทายที่แตกต่างกันมากมาย และเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ หรือสับสนในบางครั้ง ในกรณีเหล่านี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความยืดหยุ่น หรือความสามารถในการรับมือและฟื้นตัวจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ต้องใช้เวลาในการสร้างความยืดหยุ่น แต่ข่าวดีก็คือสามารถเรียนรู้ได้ เด็กที่มีความยืดหยุ่นจะจัดการกับความเครียดได้ดีกว่า ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังหมายความว่าพวกเขาพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายที่โรงเรียนและที่อื่นๆ มากขึ้น

เหตุใดสุขภาพจิตจึงสำคัญสำหรับนักเรียน

สุขภาพจิตมีบทบาทอย่างมากในผลการเรียนของเด็ก นักเรียนที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ อาจพบว่ามีสมาธิได้ยาก ซึ่งส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ของพวกเขา พวกเขาอาจมีส่วนร่วมน้อยลงหรืออายห่างจากเพื่อนร่วมชั้น

ในทางกลับกัน ความสมบูรณ์ทางจิตนำไปสู่การเรียนรู้และแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น และความสัมพันธ์เชิงบวกกับเพื่อนร่วมชั้นและครู เมื่อนักเรียนมีความสุขและมีส่วนร่วม พวกเขามักจะมีส่วนร่วมในชั้นเรียนมากขึ้น ทำให้ได้เกรดและคะแนนสอบดีขึ้น

พ่อแม่และครูมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพจิตของเด็ก การเป็นพาร์ทเนอร์กับครูของบุตรหลานจะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานทั้งที่โรงเรียนและที่บ้าน

9 เคล็ดลับพัฒนาสุขภาพจิตลูกคุณ

เราไม่สามารถป้องกันความท้าทายของชีวิตได้เสมอไป แต่เราสามารถดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของเรามีสุขภาพจิตที่ดีเท่าที่เป็นไปได้ เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้มีดังนี้

ฟังลูกของคุณ ถามถึงสิ่งที่พวกเขาทำที่โรงเรียนหรือสิ่งที่พวกเขาต้องการทำในวันหยุดสุดสัปดาห์ รับฟังความกังวลของพวกเขาและให้ความมั่นใจ

ช่วยให้พวกเขาไม่พลาดการติดต่อ สร้างโอกาสให้บุตรหลานของคุณได้ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว ซึ่งอาจหมายถึงการเยี่ยมชม แฮงเอาท์วิดีโอ หรือกิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สนุกสนาน

ให้ความมั่นใจ อารมณ์เช่นความเศร้าหรือความโกรธอาจทำให้เด็กสับสนได้ ให้พวกเขารู้ว่าการรู้สึกอารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติและสอนวิธีแสดงออกในทางที่ดีต่อสุขภาพ

ส่งเสริมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายส่งเสริมทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย พิจารณากิจกรรมครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปั่นจักรยานและว่ายน้ำ และทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของตารางเวลาของคุณ กีฬาหลังเลิกเรียนก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

สร้างกิจวัตรประจำวัน วิธีนี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและรู้สึกปลอดภัย

ใช้เวลาร่วมกัน. ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อใช้เวลากับลูกๆ ของคุณ เล่น อ่านหนังสือ หรือทำอาหารด้วยกัน สิ่งสำคัญคือการหากิจกรรมที่ทั้งคุณและลูกของคุณชอบ

ช่วยพัฒนาความนับถือตนเอง การพูดว่า “คุณทำงานหนักมาก” ช่วยให้เด็กๆ ภาคภูมิใจในความพยายามของพวกเขา ให้คำชมอย่างจริงใจและให้โอกาสเด็กๆ ฝึกฝนความเป็นอิสระ

ระวังการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา อารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวล หรือความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป อาจชี้ให้เห็นถึงปัญหาที่ใหญ่กว่า หากอาการไม่ลดลงหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณอาจต้องปรึกษาผู้ให้คำปรึกษา

ดูแลตัวเอง การเลี้ยงดูบุตรอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากนี้ยังเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับบุตรหลานของคุณ เพื่อให้พวกเขารู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในอนาคต

โรงเรียนส่งเสริมสุขภาพจิตของนักเรียนอย่างไร

การให้การรักษาความปลอดภัย การดูแล และโครงสร้าง โรงเรียนสามารถช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัยและวิตกกังวลน้อยลง โรงเรียนสามารถแบ่งปันแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตกับผู้ปกครองและครู ทำให้ง่ายต่อการระบุปัญหาและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น ครูสามารถทำงานร่วมกับผู้ปกครองเพื่อให้การสนับสนุนส่วนบุคคลสำหรับเด็กแต่ละคน

ในห้องเรียน ครูสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพจิตและวิธีที่นักเรียนสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ การฝึกทักษะการสื่อสาร การทำงานร่วมกัน และการกำหนดเป้าหมายจะช่วยให้เด็กๆ มีความมั่นใจและมีแรงจูงใจมากขึ้น การเช็คอินยังช่วยให้ครูเข้าใจนักเรียนได้ดีขึ้น และส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งเด็กทุกคนจะได้ยิน

XCL World Academy ส่งเสริมสุขภาพจิตของนักเรียนอย่างไร

เราเชื่อว่าผู้เรียนทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว นักเรียนมาหาเราจากภูมิหลังที่หลากหลายและเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมที่หลากหลาย ในฐานะโรงเรียน สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้จักนักเรียนแต่ละคนในแง่ของการพัฒนาทางสังคม อารมณ์ และวิชาการ สิ่งสำคัญคือต้องทราบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุงเพื่อให้การศึกษาสามารถปรับให้เหมาะกับการเรียนรู้ส่วนบุคคลในระดับที่สูงขึ้น เราจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและเลี้ยงดูเพื่อช่วยให้นักเรียนของเราตระหนักถึงศักยภาพอย่างเต็มที่ ทีมสนับสนุนการเรียนรู้ การให้คำปรึกษา และผู้นำอภิบาลที่เอาใจใส่และทุ่มเทของเราพร้อมที่จะตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของชุมชนการเรียนรู้ที่หลากหลายของเรา

โครงการโฮมรูมและอภิบาล

โปรแกรมโฮมรูมและการดูแลอภิบาลของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้นักเรียนของเรามีทักษะทางสังคมและอารมณ์ที่สำคัญ เช่น การกำหนดเป้าหมาย การตัดสินใจอย่างรับผิดชอบ การแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และการจัดการอารมณ์ของตนเอง

ผู้นำระดับชั้นประถมศึกษาและระดับอภิบาลของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือนักเรียนที่กำลังดิ้นรนกับความท้าทายทางสังคมและอารมณ์ในระดับต่ำ ตามความเหมาะสม หัวหน้าระดับชั้นหรือผู้นำอภิบาลของเราจะทำงานร่วมกับนักเรียน ผู้ปกครอง และครูเพื่อสร้างแผนการสนับสนุนที่เน้นการตอบสนองความต้องการของนักเรียน

เราได้ดำเนินการโปรแกรมพี่เลี้ยงกับกลุ่มนักเรียนเกรด 11 และ 12 พี่เลี้ยงให้การสนับสนุนนักเรียนแบบเพื่อน ปรับปรุงการสนับสนุนการเปลี่ยนผ่านสำหรับนักเรียนใหม่และสร้างแรงบันดาลใจให้นักเรียนคนอื่นๆ 'จ่ายเงินล่วงหน้า'

แนวทางนี้ช่วยให้แน่ใจว่านักเรียนและครอบครัวจะได้รับการสนับสนุนในระดับต่างๆ ตลอดเวลา

การให้คำปรึกษา

เราเสนอบริการให้คำปรึกษาของโรงเรียนเพื่อช่วยให้นักเรียนของเราจัดการกับความท้าทายทางสังคมและอารมณ์ ที่ปรึกษาของเราพร้อมเสมอที่จะพบกับนักเรียน ไม่ว่าจะผ่านการประชุมตามกำหนดการหรือแบบดร็อปอินนอกเวลาเรียน เซสชั่นการให้คำปรึกษาได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของนักเรียนและให้ความปลอดภัยและการสนับสนุนที่จำเป็นในขณะเดียวกันก็จัดการกับอุปสรรคใด ๆ ต่อการเติบโตทางวิชาการ สังคมและอารมณ์ นี่อาจเป็นก้าวแรกสำหรับนักเรียนที่จะได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตอย่างมืออาชีพนอกโรงเรียน

ผู้ปกครองและครูอาจเรียกนักเรียนในช่วงปีแรกและชั้นประถมศึกษาเพื่อขอคำปรึกษา ส่วนนักเรียนในปีมัธยมศึกษาควรติดต่อที่ปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อกำหนดเวลาการประชุมส่วนตัว

สัปดาห์สุขภาพจิต

ทุกปี เราจัดงานสัปดาห์สุขภาพจิตเพื่อปลุกจิตสำนึก เน้นย้ำถึงความสำคัญของสุขภาพจิตของเยาวชน ช่วยให้นักเรียนเข้าใจว่า “ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร” และแบ่งปันวิธีการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต .

ศิลปะ กีฬา และกิจกรรมนอกหลักสูตร

ศิลปะและกีฬาเป็นสองเสาหลักที่มีพลังในการสร้างบุคลิกของแต่ละคน XCL World Academy มีโปรแกรมศิลปะและกีฬาที่ครอบคลุม และกิจกรรมนอกหลักสูตรที่หลากหลายสำหรับนักเรียนทุกคน

กีฬาสอนลูก ๆ ของคุณถึงหลักการที่พวกเขาสามารถนำมาใช้ในชีวิตได้ ความสำคัญของวินัย การทำงานเป็นทีม การอุทิศตน ความล้มเหลว ความเชื่อ ฯลฯ สอนพวกเขาไม่ให้หยุดต่อสู้ในขณะที่ต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ในขณะที่ศิลปะช่วยให้เด็กเข้าใจตนเองและโลกดีขึ้น ช่วยให้พวกเขาได้รับมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับชีวิตและสอนให้พวกเขาเข้าใจมุมมองของผู้อื่น นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาตระหนักในตัวเองมากขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน

XCL World Academy ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับมหาวิทยาลัยและอาชีพ และวิธีการเรียนรู้ส่วนบุคคลสำหรับเด็กแต่ละคน เพื่อให้แต่ละคนมีโอกาสไล่ตามความฝัน

เราสื่อสารกับผู้ปกครองเป็นประจำเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อกังวลของพวกเขา รวมถึงสุขภาพจิตของลูกด้วย ด้วยการทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิดกับผู้ปกครอง เราสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและได้รับการเลี้ยงดูซึ่งเด็กแต่ละคนได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางวิชาการ สังคม และส่วนบุคคล

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเราสนับสนุนสุขภาพจิตของนักเรียนอย่างไร ตรวจสอบของเรา ความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียน โปรแกรมหรือ ติดต่อเรา สำหรับคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมี